Estudar cansa e cansa demais, não é divertido, não é atraente. E quando falo isso, não é uma busca de validação, é que estudar para assuntos onde não há um interesse genuíno do aprendizado daquela matéria, onde só está se estudando para conseguir um objetivo (seja uma certificação, seja acertar questões de um concurso importante, o que for). É uma experiência completamente diferente de estudar algo que surge por uma curiosidade genuína, de uma habilidade que anseia sem nenhum fim aprender, independente de qualquer coisa, aqui estou.
A grande questão que penso muito, é que uma sessão de estudo, onde há um esforço mental é esperado que seja cansativo, é necessário que seja, é como, mal comparado, uma atividade física: o seu corpo tem que ser exigido de um esforço físico para saber que deve ser melhorado naquele âmbito.
Só caminhar, caminhar, e caminhar, sem exigir nenhum esforço, não vai te proporcionar uma adaptação necessária na sua saúde cardiovascular, afinal, você já está fazendo aquilo que o seu corpo está acostumado (evidentemente, partindo do princípio que você caminha e tem o hábito, óbvio, pois sempre tem alguém que não caminha, pega uma generalização e cisma de ser protagonista da história).
Estudar, encaro da mesma forma. Só ler, só ver os outros resolvendo, pensando, se esforçando, não é estudar, não é aprender, não é desenvolver o seu entendimento do assunto, logo não gera esforço mental.
E pra que estou falando tudo isso?
Estou buscando atividades para fazer entre sessão de estudos, que sejam, de alguma forma, gratificantes para estabilizar, talvez, a tal da dopamina.
Odeio essas palavras-chaves que o pessoal gosta de minerar em cima, ou fazer um elemento de vilão, a questão aqui, é de algumas premissas pessoais:
- Estudar, fazer esforço, não é nem de longe uma atividade de prazer;
- Atividade de prazer essa que comparo com o uso de um aparelho celular, de redes sociais, de um jogo colorido, de uma série de conforto;
- Sessão de estudo esgota a energia de uma forma muito diferente que uma sessão de treino/corrida;
Isso vai ser acrescido em algum momento.
A grande questão pra mim, é estabelecer, que as tais atividades de prazer existem para capturar e sequestrar a nossa atenção, principalmente as redes sociais, o que deveria ser proibido em algum tipo de norma, funcionam como cassinos, é pra viciar, é pra te manter ali, não é pra te informar, pra se conectar, pra fazer relações (assunto pra outro lugar).
Então buscar atividades entre as sessões de estudo que de certa forma, me façam descansar e me preparem para outra sessão de estudos, devem incluir, como ponto principal, a total ausência do celular. Pois no celular está todo um ambiente que quer te colocar preso ali, não é te descansar, não é pra te recompensar após uma atividade.
Então, hoje eu venho considerando o meu pós-sessão de estudo, algumas atividades que venham de certa forma, me recompensar em algum nível, que me permita voltar para uma próxima sessão de estudo, sem estar num cassino de cores e atrações, que são:
(considerar tudo sem uso nenhum de celular)
- Passear com o cachorro, micro passeios, que duram entre 5 - 10min.
- Fazer algum tipo de esforço físico: flexões ou agachamentos com o peso do meu próprio corpo.
- Conversar com alguém que more em casa, com algum vizinho que esbarre pela rua, ou com o pessoal da portaria com quem tenho um excelente relacionamento (principalmente para reclamar do tempo ou de futebol).
- Ter um pequeno caderno A5, onde entram anotações de assuntos que eu gostaria de pesquisar.
Estas são algumas atividades que eu venho tentando praticar e estar entre sessões de estudo no meu processo de aprendizado. Não me prendo tanto em blocos de estudos e blocos de descanso bem delimitados, com tempos bem definidos.
Acredito que é muito interessante, e algo que venho observando ao longo dos anos, que eu funciono melhor com metas daquela sessão de estudos pra ter algo palpável que foi uma boa sessão de estudos, do que me arrastar por um tempo “delimitado” entre estudo e descanso, porque é o que os gurus dizem que é o certo.